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　　维生素E

　　维生素E，除了大家所熟知的抗氧化性外，科学证明它确实能提高人体免疫力。在研究中表明，每天服用维生素E，T细胞和B细胞活性增强，患呼吸道感染和感冒的概率大大降低。

　　维生素E大量存在水果、蔬菜、动物组织中，小麦胚芽、坚果类食物、蛋类、花生、植物油等都是含维生素E多的食物。一般而言，服用维生素E要慎重，超过正常剂量的使用，不但不会提高免疫力，反而会导致其下降，另外还会导致很多不良反应产生。