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Part4 在办公室里里的肩胛骨伸展运动!
巧用椅子瘦身操10次左右进行双肘移动
1、双手紧抓椅子的靠背，两手距离大约为10CM。
2、有意识地拉伸肩胛骨与肩膀的肌肉，使两手肘靠近并挺胸。
Piont：坐的时候不要太靠近椅背。
有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操
各位担心背部肌肉松弛的美眉们，除了以上四种瘦身操，再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧!这样能让你们的背肌更富有弹性哦。
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