2010-12-13 23:08:39 来源：本站整理
相关专题：瑜伽美背 美背标准
点击图片进入下一页
Part1 促进血液循环、新陈代谢并提升胸围!
猫腰伸展瘦身操上下弹动20次*括号里的次数为最低要求。
1、双手支撑床，屈膝使大小腿呈直角状，臀部翘起。
2、双手向床前伸展，使手肘慢慢地靠近床板，直到最大限度为止。挺胸的同时上半身以颈部为中心，进行上下弹起。
Piont：要有节奏地进行弹起哦!
上一篇：速效妙方瘦臂操 宅女必修课堂
下一篇：有效减肥操教你轻松瘦手臂
