2010-12-13 23:08:39 来源：本站整理
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Part2 肩胛骨向中心靠的感觉!
侧身手撑瘦身操左右各五次
1、双足伸直而坐，扭转上半身，用一只手支撑着身后的床板。
2、感到肩胛骨移动并向中心靠的同时，尽量让身体下沉。另一侧也同样做法。
Piont：肩向有效的地方的同时，臀部不要离开床板。
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