2010-12-13 23:08:39 来源：本站整理
相关专题：瑜伽细臂式 如何美背
点击图片进入下一页
提高背部肌肉力量改善肌肉松弛状况双肘压床体操保持一秒*十次
1、横躺，视线朝着天花板。两胳膊向左右伸展，胳膊肘弯曲。
2、双肘贴着床板，然后两肘再用力压住床一秒钟。再反复进行此动作。
Piont：压住的同时不要忘了吐气哦!
有效瘦背、锻炼背部肌肉的瘦身操
各位担心背部肌肉松弛的美眉们，除了以上四种瘦身操，再尝试做这种锻炼背部肌肉的健身操吧!这样能让你们的背肌更富有弹性哦。
上一篇：速效妙方瘦臂操 宅女必修课堂
下一篇：有效减肥操教你轻松瘦手臂
