第五招：卜派握拳式美胸徒手操。
点击图片进入下一页
步骤1：双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。
点击图片进入下一页
步骤2：手可握哑铃或徒手握拳均可握拳之掌心朝向自己，两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。
步骤3：将紧贴的肘关节与拳头用力向上提，或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头，向上抬提高。
步骤4：动覆以上动作。
2010-12-13 04:35:15 来源：本站整理
上一篇：女人不同时期不同丰胸方法
下一篇：教你六招白领健康丰胸运动