2010-12-13 04:35:15 来源：本站整理
第四招：推手美胸徒手操。
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步骤1：双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。
步骤2：右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推推→放松→推→放松。
步骤3：两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。
步骤4：双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。
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