2010-12-13 04:35:15 来源：本站整理
第六招：伸腰式美胸徒手操。
步骤1：挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
步骤2：右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
步骤3：双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
步骤4：重复以上动作，并左右交替。
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