2010-12-13 04:35:15 来源：本站整理
第一招：毛巾练胸式。
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步骤1：可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。
步骤2：右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
步骤3：手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。
步骤4：换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。
步骤5：重复步骤2、3、4的动作。
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