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　　侧深蹲

　　锻炼部位：大腿

　　A：双手叉腰，双腿分开与肩同宽。

　　B：左腿往侧边迈开一大步，左膝盖弯曲，身体往下降，直至膝盖弯曲成90度。保持2秒，回到开始姿势，重复10-12次，换边进行。