2010-12-13 23:07:10 来源:本站整理
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哑铃俯身
锻炼部位:手臂、腿部
A:双腿分开与肩同宽,双手各持一个哑铃,使之在大腿的前方。
B:膝盖弯曲,上身往前弯,哑铃往下放,臀部后翘,直至上身与地面平行。然后回到开始姿势,重复8-10次。
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