2010-12-13 04:45:00 来源：本站整理
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4、美胸运动第四招：
1、身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。
2、先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。
3、重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。
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