2010-12-13 04:45:00 来源：本站整理
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2、美胸运动第二招：
1、坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。
2、将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。
3、重复动作10-15次。此动作可以避免胸部外扩。
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