女性心理健康很重要,包括心理,生理上的健康,心理可以体现一个人的素质与本质,健康过硬的心理你会得到更多的益处,看看本文主人公如何调节心理的,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。
导语:都说有了压力才会有动力,但是,不是生活还是工作,压力过大都会让人产生一系列的心理疾病。来看看以下减压妙招,让你10秒钟快速舒缓压力
深呼吸
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深呼吸
暂停一切正在进行的事,专注地做几次深呼吸。深呼吸时要活用你的腹腔,把气深深地吸进肺的底部;不要抬高锁骨,扩张胸腔,那样只会让你感到疲倦。如果有杂念,想象它在呼气时随废气一起被排出,不要中断深呼吸的过程。
散步
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散步
去安静的地方散个步,可以选择公园、小区楼下或仅仅是夜晚车少人稀的街道。感受凉风从周身吹过的感觉。最好独自行动;如有必要,可以和伴侣或好友同行,但只限一名,而且最好不要说什么话。
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