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强迫症的自我治疗基本思路

　　打个比方

　　症状好比患者心中结成的一块冰，已经与自我粘连成一体，所以是不可能直接铲除掉的。这个冰块是如何形成的呢？由于早年经历中的负面情感体验，形成了错误认知和不合理的信念，使内心深处沉淀着恐惧和不安全感，认为世界和他人是敌意和危险的，而自我意象则是无力的受害者形象。所接受到的外界信息，都被解读成敌意和危险的，于是筑设起强大的心理防御堤坝，把自己封闭起来，冰块形成了。

　　由于心胸狭窄，有这样一块冰，是很不舒服的，它降低了行动效率，进一步恶化了与现实的关系，使患者产生巨大的焦虑。