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　　脚心呼吸法，也叫西野式呼吸法，根源于日本，人每时每刻都在呼吸，假设把呼吸改动一下，应用脚心呼吸，就不一样了。脚 心呼吸法能使血液循环通畅，内脏功用加大，使体内细胞活性化，身体也愈加安康了。这种方法还能发扬潜在力气，以至迸发出惊人的力气。常练脚 心呼吸法，还能治愈血管堵塞，血流不畅，骨质疏松等疾病。我感觉这两种方法用时不多，却对身体有调理做用。主要是坚持。

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　　下面为姐妹们提供一些我本人平经常煲的汤和粥，方法很简单。只是坚持经常就行。

　　红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种资料，煲出口味、成效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤惨白，丰饶弹性，使本人远离化妆品的侵扰，做个安康高兴的女人，紧张、安康、高兴在面对人生，清清爽爽地渡过每一天。

　　粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人溺爱本人的最好美食。新世纪的女人在勤劳充实本人的同时，更应该懂得怎样溺爱本人。