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　　3、允许零食

　　节日里，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花100克=5克脂肪取代花生米100克= 50克脂肪，选撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。