2010-12-14 00:05:44 来源：本站整理
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减肥秘术：日本女星魔鬼身材炼成法
有氧健身运动，锻炼紧致曲线。
学生时代曾为田径好手的绫濑遥，减重期间早上会先躺著倒踩脚踏车15分钟，接著前往健身房，在专属教练的指导下，花1个小时做些跑步、抬举、伸展运动，大量出汗，锻练腰、背、腹部，让赘肉快快消失。前阵子她也迷上了骨盆操，每天晚上睡觉前都固定做20分钟。不仅矫正骨盆位置，避免肌肉、赘肉横向发展，也因气血变通顺，脸色看起来更棒啰～不运动，不节食，轻松减肥
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