减肥常识，如何减肥是个关键，做个美丽的女人，依依女人网 www.eenvren.com 值得你拥有的女性网，请收藏

　　导语：满大街的细腿、长腿、美腿是不是让你大受刺激，为什么自己就不可以像其他mm一样自傲地露出双腿呢？哎！都是那烦人的大象腿、萝卜腿闯的祸。可是你知道其实瘦腿跟饮食可是有很紧密的关系的吗？饮食过咸，会让双腿水肿，看起来真的就是个大萝卜呢！真是惨不忍睹啊。mm自己该当都看不下去了吧。只要你控制以下四个饮食原则，美腿就这样吃出来了哦！

点击图片进入下一页

　　原则一：充沛摄取制作骨骼的钙质

　　目前因减肥而造成骨质疏松的年轻 女性越来越多，人体内约有1公斤的钙质，绝大部分提供骨骼或牙齿所需，其余的在肌肉、神经及血液内扮演首要角色。若这少数的钙质失去平衡，会造成肌肉痉挛、血液不易凝结等现象。要拥有笔挺、匀称的双腿，必须 从分摄取充沛的钙质。蛋白质及维生素d可增加钙质的吸收 ，所以应多食用富含蛋白质的鱼类及含丰厚维生素d的笋干。平日应养成食用小鱼干及牛奶的习性。