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　　导语：在我们生活的周围，可能有这样的一群女性，腿够长，但是其小腿却特别粗，拖着一双“萝卜腿”，每天都要隐隐藏藏的，让她们那双长长的美腿，天天都藏在裤子和长裙子下面。今天，瘦身达人将教您如何按摩运动瘦腿？

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　　运动篇

　　瘦身达人指出，要想瘦小腿，首先要知道是什么情况导致小腿粗，肌肉型的小腿粗主要就是运动过量导致肌肉发达导致的，另外一种就是脂肪型的，是脂肪在小腿部位大量堆积导致的，其具体的一些运动几番方法有：

　　1）平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟；

　　2）当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环；

　　3）当小腿开始松软下来或天生小腿松弛的，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动；