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导语:目前,市面上所流行的减肥方法有很多,要么抽脂,要么手术,要么节食等等。其实,这些方法都不为长久之计考虑。因为,其反弹的机率相当大。要想达到减肥不反弹的目的,还是要从我们的日常生活习惯开始。今天,爱美瘦身达人将教您怎样“吃”掉大象腿,其具体的方法有:
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水果篇
瘦腿水果一:香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
瘦腿水果二:苹果
它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
瘦腿水果三:奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。