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　　掌握多点关于女性健康的知识总是好的，尤其是对于广大女性朋友来说，如果能全面掌握身体的密码，那样的话想要健康就不再是难题了。你知道多少关于安全期的只是，你知道怎样准确测出自己的生理排卵期吗？如果你还一知半解的话，还是赶快来学一学入门知识吧。

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　　你会自测排卵日吗?排卵日的测试方法有很多，下面告诉你五种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

　　一、阿基诺法

　　阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天也就是下次月经开始的第一天往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排。

　　卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。