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　　侧推RF：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧RF直至腋下，返回时用五指指面将RF组织带回，反复20?50次后，换右手按摩左RF20?50次。

　　指压

　　指压与按摩有异曲同工的效果，区别是指压时要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次压5秒，一次进行5?6个回合。

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　　膻中穴：胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：双乳中心点向下，RF根部的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于RUTOY向外延长线上，将手的虎口张开，正对RF四指托住，拇指对着RF外侧两?处第四五肋间即是天溪穴。