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　　按摩

　　给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩RF十分钟，一个月后即会出现明显效果。

　　最简单的按摩方丽是：仰卧床上，摘除乳罩，由RF周围向RUTOY旋转按摩 ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到RF皮肤有微红。用双手手指，包住整个RF，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到RF外围。在双乳之间做8字型按摩。

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　　TIPS：按摩基本手丽

　　直推RF：先用右手掌面在左侧RF上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至RF根部，再向上沿原路线推回，做20?50次后，换左手按摩右RF20?50次。