女性心理健康很重要,包括心理,生理上的健康,心理可以体现一个人的素质与本质,健康过硬的心理你会得到更多的益处,看看本文主人公如何调节心理的,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。
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这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜”,快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯,心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情,与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”那么生气时,让我们一起来用5个小道具给心降降温。
一、道具:鲜花
买一束鲜花给自己,代表关爱;每一次想发怒的时候,就摘一片花瓣下来,代表宠爱甚至溺爱——女人没有理由不爱自己。黛玉可以葬花,为什么不能让花瓣葬一下咱的火气?大
二、道具:头针、便签
火气是一种情绪垃圾,那就让大头针和便签纸来当垃圾桶吧。把你想说的话写出来敏感的人名可以写“××”,如果怕别人看到,可以写只有自己明白的符号,然后钉在办公桌之间的隔断上,做一面“情绪墙”。过段时间情绪稳定以后,可以拿下来扔掉。你会发现,生气越多,彼此之间的“隔断”越厚,距离越远,而且在这些“隔断”上还布满伤害。
三、道具:mp3 、可爱视频
没信心了听听《从头再来》,不高兴了听听《大喜咒》,特想催泪就来《一辈子的孤单》给自己的情绪一个出口,这多少会让你有些成熟的味道。
另外,将平时看到的可爱视频放进收藏夹,当音乐疗效不明显的时候看看可爱的仓鼠,慵懒的猫,出糗的企鹅。因为听不到也听不懂它们的牢骚抱怨,所以我们才觉得它们可爱,不是吗?
四、道具:健身卡
运动可以使人产生内腓肽,而内腓肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导,不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋PK一下─它们不会有后遗症,你不必担心把坏心情传染给它们,也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾,简直赚健康、赚开心、赚漂亮。