女性心理健康很重要,包括心理,生理上的健康,心理可以体现一个人的素质与本质,健康过硬的心理你会得到更多的益处,看看本文主人公如何调节心理的,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。
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我们要时刻保持心灵乐观向上的天性,让自己的心理更舒适,每天给自己的心情放个假,让自己活的更加的年轻。
1.有亲近的人
一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现,相比那些只有两个或更少朋友的人,那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及抗压荷尔蒙水平。
2.去睡觉吧
每天睡个午觉,或是晚上8点钟就带着一本好书到床上,阅读一小时,然后关灯睡觉。
3.只做一件事
心理学教授发现,那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现,不要再边打电话边叠衣服或是整理厨房了,找一张舒服的椅子坐下来,一心一意地打电话吧。