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　　白领之所以精神高度紧张而且容易疲劳，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。这时候在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。

　　白领的健康状况一直令人担忧，皆因他们长期处于一个高度紧张的工作环境，容易造成精神疲劳。在这个时候，白领需要好好休息，并学习以下4个消除心理疲劳的方法来缓解疲累的身心。