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强迫症的治疗方法要点

　　于是，在每当出现一个令人紧张焦虑，或者非要在第一时间完成的念头时，我会敏锐地捕捉到这是强迫症在作祟，而不是实实在在的正确观念。这是对待强迫思维的第一步，要清楚地认识到这个想法是强迫想法。在确认这个想法的性质后，我们一定要产生所有的强迫思维都是虚假空的，都是浊像，它会严重影响我们的生活情绪、工作学习效率及生活质量。第三步，我们一定不要去解决这些虚假空的想法，哪怕强迫思维使我们极度焦虑，我们也要忍耐。我们要做的是去做该做的事，对产生焦虑的强迫思维置之不理。只有这样坚持和忍耐，强迫症才能有所好转。

　　当然，这些话语说来轻松，做起来却并不容易。每当我因为强迫思维的“顽念”太过强烈以致进行了强迫行为时，我总是后悔和自责。这带给我痛苦。后来治疗师说，这根本没有必要。每当我们偶尔进行了强迫行为时，我们不必自责，过去的就让它过去吧，我们要做的是重新树立信心，在下次强迫思维光顾我们大脑的时候努力克制不去进行强迫行为，随着时间的推移，强迫症会逐渐消除。在这里，我还要说一点，那就是我们无法避免强迫思维的光顾，因为它具有不确定性和闯入性，要知道，90%多的正常人也时常有强迫思维产生。强迫症的治疗目的并不是要完完全全消除强迫的核心和来源--强迫思维，而是在强迫思维光顾我们的大脑后一瞬而过，不再有焦虑和痛苦的情感体验。