第一，你要做的是恰如其分的歉意，你有多少歉意，就表达多少，不要过多或者过少；

　　第二，无论你做过什么错事，他都没有理由以此为借口伤害你，让他虐待你只能让问题恶化，该保护自己的要保护；

　　第三，你要理解这件事不要企图让它很快过去，这是一个扣，必须要有一定的时间和空间才能化解，这个扣解不开，会对你们的未来造成很大的影响，你要除根；

　　第四，这时候要处理大量的情绪问题，这就需要你做好两件事：一、处理好自己的情绪；处理好对方的强大的情绪压力。你要能表达自己的情绪，能共情对方的情绪，面对巨大的情绪波浪，沉浸其中，不要逃，这样这股巨浪才能真正过去，而不是闷在你们的心里，最后摧毁你们的婚姻。

　　不过说得容易，做起来真的很难，我建议你做心理咨询，因为这是伤筋动骨的一次改变，需要心和心的链接，而心与心的连接在彼此都很痛苦的时候，很容易断掉，心理咨询能做的就是帮助你们能在巨浪滔天的情感和情绪中安然度过，有一个第三方帮你们或者说教你们掌舵，否则你们都很可能很难跳出彼此局限的视角，稍有不慎就会被情绪吞没，以及摧毁。

　　卢悦

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