定期进行“自摸”
要定期进行自我检查，洗完澡对着镜子，双手举过头顶或用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
到底什么样的人群易得乳腺癌？
1、 家族遗传。如果家庭中曾有人患有乳腺癌，那么本身患有乳腺癌的机会就会增加。
2、 大龄剩女。未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育。
3、 月经不规律。月经初潮太早，或是闭经太晚。
4、 爱吃大鱼大肉，尤其是熟牛肉。
5、 不喜欢运动。
6、 精神压力过大，性格不开朗。