女人健康：如何拒绝乳腺癌de杀手



那么如何才能预防乳腺癌这个无形的杀手呢？


保持心情愉快
很多人患上乳腺癌或是其他乳腺疾病就是因为心情压抑，整日闷闷不乐。如果想要避免自己患上乳腺癌最好减少精神刺激，保持情绪稳定，心情开朗，培养良好的心理素质，这样可以增强机体的抗癌能力。
达人评论：心情愉快比什么药都管用。


乳腺检查最佳时机
一般情况下，乳腺的最佳检查时间是在月经干净后3－7天，主要由于在月经周期的不同时期，乳房腺体及其间质都会出现一系列的变化，而月经干净后3－7天乳腺导管上皮开始退化，小叶内间质开始变得疏松，比较容易检查是否有病变。



女生尽量不喝酒
喝酒对于女孩子来说，危害要比男生大得多，因为饮酒会提高患乳癌的患病机会，每天喝1杯或l杯以上的人患乳癌的可能要比不喝酒的人增高45％以上。这是因为酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。


早餐拒绝咖啡
很多人习惯每天来一杯咖啡，其实咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤会促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。


多吃蔬菜和水果
粗粮、蔬菜、水果中不但含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质。可以多吃一些大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿等，不但有益身体健康还能预防乳腺疾病。