很多快餐店中都有果汁出售,有的是鲜榨果汁,有的是人工调配果汁,这种食物被节食族看作是救星,好好的午饭被她们改造成了水果大餐。
还有很多人用只吃一种食品的方式要求自己,一味地要求饮食高纤维化,害怕一旦涉及到热量,脂肪就会囤积到身上。对健康而言,各种营养素的相互调配很重要,如果采用单一食品减肥的方法,将会导致营养的缺乏,渐渐地皮肤会变得粗糙,头发也会稀疏。
单一食品减肥的结果只会损害健康,而且体重也会在一个月后出现快速反弹。
3:吃植物油还会长肉
孙珊 25岁 外企文秘
我从来不在快餐店里大嚼汉堡和炸鸡,听朋友说,如果只吃植物油不吃动物油是不会发胖的,我就经常买一些薯条和水果派。
虽然我不吃肉了,而且只是偶尔才去吃一些薯条,可我的体重却还在直线上升,为什么只吃植物油加工的食品还是长肉不止呢?