深海鱼

　　即使对于减肥的MM来说，鱼也是吃的的。而坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。而研究发现女性养生一周吃两次鱼能达到更好的效果。

　　胡萝卜

　　说道胡萝卜，相信大家都不陌生，胡萝卜中含有的胡萝卜素对明目很有帮助。经常食用胡萝卜，对身体的几种好处：一是增强免疫力。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且导致抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养黏膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高机体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过多年观察后认为，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。想要健康美丽，当然不能少了胡萝卜，胡萝卜汁是个不错的选择哦。

　　以上五种食物对于女性养生大有帮助，多吃绝对没有坏处，女性朋友们一定要注意了。