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　　巧选零食

　　喜欢吃薯片吗?你可以选择其他水果干片，一样美味可口。

　　假如你把薯片换成香蕉干或者番薯干的话，你就减少可95卡路里。

　　减少份量

　　把食物的份量减少，就可以每天都吃美食也不怕发胖了。

　　比如把大薯条换成小薯条，这样就可以减少270卡路里。

　　换掉杂锦糖果

　　杂锦糖果虽然很诱人，但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。

　　吃相同份量的干果的话，你就可以减少摄入61卡路里。

　　向沙拉说不

　　假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的话，你就最好不要吃这种沙拉。比如，当你把玉米鸡肉沙拉换成玉米鸡肉饼干，你就可以减少396卡路里。

　　原因是你在吃沙拉的时候一定会加很多沙拉酱，这些沙拉酱就转化成可观的卡路里了。