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　　我们为什么会胖？因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感；而碳水化合物还能给我们提供能量来源。 但是土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克土豆产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，天天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。

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