2010-12-13 23:14:51 来源：本站整理
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如何减手臂的赘肉，方法二：
准备道具——哑铃或矿泉水
用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开
最低处时停约5秒
再以数到5秒的速度回到原姿势
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