2010-12-13 23:09:37 来源：本站整理
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用饮料瓶拍打放松
用饮料瓶来拍打可以气到放松脂肪的效果。
1、手臂伸直，抓住瓶子上部
先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!
2、开始敲打手臂
控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。
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