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减肥常识正文

超人气减肥操 瘦腿美背双丰收

2010-12-13 22:52:51 来源:本站整理

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  导读:想让你的背影更加迷人吗?除了拥有修长的美腿外,瘦削而有线条的背部都是必不可少的。下面就由小编教你几式减肥操,让你轻松瘦腿美背,塑造魔鬼身材。心动了的MM就赶紧来试试吧。

超人气减肥操 瘦腿美背双丰收
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  美腿减肥操

  step1:向右侧卧身体,将头枕在右手上,左手屈肘,手掌压地。两腿合拢,绷直双腿,一边吸气,一边慢慢向上、下拉伸身体。

  step2:慢慢呼气,用力收缩小腹,并拢的双腿同时缓缓举起,这时要注意是用盆骨以下的力量来抬起双腿。然后吸气,将双脚回到原来位置。

  重复动作约5次,然后换另一边进行。

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