减肥常识,如何减肥是个关键,做个美丽的女人,依依女人网 www.eenvren.com 值得你拥有的女性网,请收藏
导语:现在流行“靴子风”“美腿裤”,做些什么运动,让双腿更美更迷人呢?因为每个人体质及生理循环代谢不同,造成腿部曲线也大不相同,所以呢,每一个女人都该找到能够对症下药的美腿运动,做起来的效果才会事半功倍哟!下面推荐几种瘦腿法:
点击图片进入下一页
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括:番茄、香蕉、薯仔、西芹等。