2010-12-13 17:03:00 来源:本站整理
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鱼式
1、平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。
2、双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。
3、双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。
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