2010-12-13 17:03:00 来源:本站整理
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倒立
1、四肢着地,双脚垂直地面,如同狗爬式,眼睛看向前方。
2、双脚站起来,呈下犬式,让呼吸更顺畅。
3、左脚往后方抬起,另一只脚绷紧,两脚并拢靠在墙上,停留3个呼吸,再回到下犬式重复。
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