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　　2-3 肥胖型的人——重量级的丰胸运动方法

　　A：胸膛壮厚人的运动方法

　　坐在椅子上，如图两腕胸前交叉放。‘1,2,1,2’的两手往外推上臂。

　　每回8秒做4下。总共做个2~4回。

　　B：胸部变大的运动

　　1. 如图枕背仰卧，两手握着瓶子两膝拱立并拢。将两手如最左图摆放。

　　2. 如图，两手沿着脸的上方举高相碰。

　　每回做10~15下。总共做个1~3回。

　　C：伸展背筋、胸部变大的运动

　　1. 如图枕背仰卧，两手握着小枕头，将小枕头越过头上平举上伸。

　　2. 慢慢的像在画半圆形的样子再将小枕头摆回腹部。

　　每回做8~10下。总共做个2~3回。