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　　C：胸型调整的运动

　　1. 手抓枕头坐于床上，用力抓枕头并且将胸部往两边扩张。

　　2. 然后，将枕头举高过头，再回复胸前。

　　 全部过程在8秒钟内进行1次或2~5次。要连续动作的做不要中间停顿喔!

　　2-2 松软松垮型的人——让筋肉健美的运动方法

　　A：丰胸运动法

　　两肘如图弯曲，一掌张开另一掌握拳压之，左右推压共8次。

　　总共做个2~5回。边走边做效果很好喔!

　　B：胸部UP或胸型调整运动法

　　1. 两手张开，抵住桌边。

　　2. 如图两手用力全身压向桌边。

　　每回做10~15下。总共做个1~3回。

　　上臂要微微张开喔!