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　　完美的胸部除了要漂亮，更重要的是胸部的形状。不漂亮的胸形，其实源于日常生活中的一些错误习惯，只要注意改正，胸部就会变得漂亮。美胸操正是美胸过程中必不可少的环节。对此，特别推荐简单易学的美胸健身操，利用闲暇时间做做美胸操，对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪都很有帮助。

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　　“美胸操”动作缓慢，每个练习重复4遍。

　　NO.1：挺胸含胸。

　　两腿开立。

　　吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸。

　　呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。