2010-12-13 04:41:08 来源：本站整理
“塑战”要诀动作缓慢，每个练习重复4遍。
NO1: 挺胸含胸。
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两腿开立；
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸；
呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。
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