2010-12-13 04:36:16 来源：本站整理
第8式：炮弹式。
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
大家要记住坚持练习哦!
上一篇：吴佩慈 弹性+漂亮=美胸王道
下一篇：秦海璐姐妹 居家乳房保养
