2010-12-13 04:36:16 来源：本站整理
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第6式：简易棍棒式。
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
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