女性心理健康很重要，包括心理，生理上的健康，心理可以体现一个人的素质与本质，健康过硬的心理你会得到更多的益处，看看本文主人公如何调节心理的，依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。

　　现今社会到处都充斥着各式各样的压力，烦恼等问题，把人迫得透不过气来。在面对如此庞大压力的情况，每个人都想把这些烦恼赶走，让自己好好放松一下，不过又苦无门路，但以下5个放松心情的秘诀就可以让你在心灵上建立一处净土。

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　　第一步，平静1分钟

　　此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。

　　据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

　　第二步，冥想2分钟

　　闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。专家士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。