随着年龄的增长，如果还坚持节食减肥的话，不但不会漂亮地瘦下来，还极容易让人变老。实际上，在体内营养供给不足的情况下，人们衰老的速度会大大加快。再加上大脑营养跟不上，就很容易出现浑身乏力的状况！亲爱的朋友们，面对这么多的弊病，你还要坚持节食减肥吗？我想了解了这些，你一定会大声地说不吧。
Point3
不要拘泥于一日三餐。理想状态是像婴儿一样少食多餐
自然界中的动物，为了能在野生环境中很好地生存下去，必须囤积适当的脂肪，比如，脂肪看上去很丰厚的河马和大象。由于它们行动缓慢，所以为了避开被捕食的危险，它们就逐渐进化成现在这种体型。而相对的，像猎豹一样的动物则是靠行动敏捷的优势来捕食猎物，因而对它们而言，过厚的脂肪反倒成了累赘。
但是人类却饱受肥胖的痛苦。除了人类以外，会有肥胖问题的，就只有我们豢养的宠物和家畜了。那么，到底是什么原因导致了这种差异呢？原因就在于我们错误的饮食方法。野生动物摄取食物通常是根据自身需求发出的信号来决定的。而我们人类，则不是根据自己的食欲，而是根据时间来决定每天的饮食，