。最终的结果可想而知，好不容易减下来的体重又很快反弹回去！所以，请抛开饮食万恶的想法吧！健康的体魄需要正常的食物供给来保障。食物被消化的过程，也是人体细胞吸收营养的过程，通过营养吸收它们才能转化成血肉。只要大家明白了食物对身体塑造的重要性，自然就会理解“吃饭”的重要性。到底是选择缺乏营养的垃圾食物或速食食物来塑造自己，还是选择由新鲜的蔬菜水果来塑造自己，全取决于你自己！只不过，想要变瘦变漂亮的话，请一定要记得正确饮食。没错，不是不吃，是要吃得聪明，这才是最重要的！
Point2  
通过节食瘦身，相当于按下大脑里的“饥饿按钮”！不仅会马上复胖，还会让你比以前更胖
节食减肥法最大的弊病，就是将身体转换成省能源状态。人之所以会胖是因为身体吸收的热量大于消耗的热量，这是很简单明白的公式。可是长时间处在饥饿状态中，会大大降低新陈代谢的速率，而新陈代谢本可以帮助人体消耗60% 〜70% 的热量。没错，明明拼命地忍耐，再忍耐，但让人心碎的是，身体竟然唱起了反调，变成不但瘦不下来，反而变成了易胖体质。
这是人类的本能作祟，是没有办法克服的。人类的本能是不为意志所控制的，这一点自古至今没有发生过任何变化。因此，如果长时间不吃饭、肚子始终处于饥饿状态的话，那么身体的本能就会想起几百万年以前的原始时代，误以为没有东西吃的饥荒时期再度到来。而在长达350 万年的漫长岁月中，由于自然灾害而造成营养供给不足的状态，给人造成的恐慌和阴影实在是太强烈了。
当然，在基础代谢速度减慢之前，人类的本能就会发出“吃饭”的强烈信号。这个信号是如此强烈，以至于很多热衷于饥饿减肥的人，一下子就变成了暴食症。这样的结果只有一个，就是体重反弹，最终一切如故。最糟糕的是长时间空腹，很容易导致易胖体质。而一旦败给本能的信号，就只有面对反弹的结局！所以说饥饿减肥是百害而无一利的。